MITOS ATAU FAKTA OLAHRAGA BIKIN CEPAT HAMIL
Assalamualaikum Wr. Wb.
Semangat Pagi Sahabat Rose V ❤
Yuk .. Mari Kita Simak ☺☺☺☺
Rajin olahraga membuat cepat hamil itu ternyata bukan mitos. Olahraga sebagai faktor penting untuk mempertahankan kesuburan, kualitas hidup dan kesehatan emosional. Olahraga sangat bermanfaat dalam mempersiapkan tubuh dalam menyambut kehamilan. Rajin olahraga akan menjaga berat badan tetap normal.
Perempuan yang memiliki berat badan normal memiliki peluang lebih besar untuk hamil, baik secara alami maupun yang melalui prosedur in vitro fertilization (IVF). Selain itu, dengan memiliki berat badan normal juga dapat mengurangi kemungkinan kegemukan saat hamil nantinya. Kelebihan berat badan saat hamil dapat berisiko terhadap komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional dan preeklamsia.
Berikut tips berolahraga bagi yang sedang menjalani program kehamilan:
1. Lakukan Olahraga 30 Menit
Panduan umum waktu berolahraga adalah 30 menit per hari. Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang, seperti jalan santai, berkebun dan menari. Setidaknya seminggu sekali dapat melakukan latihan yang lebih berat, seperti berlari, bersepeda atau berenang.
2. Pecahkan Menjadi Beberapa Sesi
Lebih baik olahraga daripada tidak sama sekali. Bila tidak sanggup menyisihkan waktu selama 30 menit untuk berolahraga, lakukan olahraga dalam waktu yang sesuai dengan kemampuan. Pilihan lainnya, target 30 menit sehari dipecah menjadi beberapa sesi, misal, 15 menit pada pagi hari dan 15 menit pada sore hari.
3. Pilih Olahraga yang Disukai
Pilih jenis olahraga yang disukai dengan alih-alih meniru kegiatan orang lain. Dengan begitu, dapat menjadi lebih sehat sekaligus menikmati kegiatan fisik tersebut.
4. Latihan Otot Perut
Lakukan juga latihan yang dapat memperkuat otot perut. Memperkuat otot perut sejak sebelum hamil akan membawa keuntungan tersendiri. Saat hamil, perut dan payudara akan membesar sehingga pusat gravitasi tubuh akan bergeser. Biasanya, kondisi ini membuat beberapa bagian tubuh tertekan.
Kunjungi media sosial kami :
ig:
forum diskusi:
fanpage:
youtube:
Untuk Download gambar/foto/video bisa menggunakan aplikasi kami yaitu “RosevGo” yang bisa didapatkan di google playstore.
