KETAHUI GEJALA DAN PENGOBATAN MIGRAIN SAAT HAMIL BERIKUT INI
Assalamualaikum Wr. Wb.
Semangat Pagi Sahabat Rose V ❤
Yuk .. Mari Kita Simak ☺☺☺☺
Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan ibu hamil menderita migrain. Namun, tidak hanya itu penyebabnya. Migrain saat hamil juga bisa disebabkan oleh pola hidup kurang sehat yang dapat dihindari sejak awal oleh ibu hamil. Selain karena perubahan hormon, migrain saat hamil juga bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:
- Konsumsi makanan tertentu
Tanpa disadari, konsumsi makanan atau minuman tertentu, seperti coklat, keju, makanan yang mengandung MSG, makanan manis dan minuman berkafein dapat menjadi pemicu migrain saat hamil. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membuat catatan mengenai makanan apa saja yang dikonsumsi sebelum serangan migrain muncul.
- Kurang istirahat
Ibu hamil yang mengalami insomnia rentan untuk menderita migrain. Hal ini karena kurang tidur atau kurang istirahat dapat memicu migrain saat hamil.
- Mengalami stres
Selain kurang tidur dan kurang istirahat, stres selama kehamilan juga dapat memicu migrain. Bukan hanya itu, stres yang tidak dikelola dengan baik selama kehamilan bahkan bisa berdampak buruk terhadap perkembangan janin dalam kandungan.
Cara Mengatasi Migrain saat Hamil
Untuk membantu meredakan migrain saat hamil, ada beberapa langkah yang bisa lakukan, antara lain:
- Menghindari konsumsi makanan pemicu migrain
Jika migrain disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu, hindari konsumsi makanan tersebut atau batasi porsinya. Dengan begitu, risiko untuk mengalami migrain saat hamil dapat diminimalkan
- Minum banyak air
Banyak minum air putih tidak hanya mampu meredakan migrain, tetapi juga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga terhindar dari dehidrasi.
- Beristirahat yang cukup
Jika migrain yang derita terjadi akibat kurang tidur, maka usahakan untuk tidur dengan cukup. Bila sulit tidur, cobalah cari tahu apa penyebabnya. Selain itu, ciptakan suasana ruang tidur yang nyaman dengan meredupkan atau mematikan lampu menjelang waktu tidur.
- Mengelola stres dengan baik
Apabila migrain disebabkan oleh stres, maka atasilah stres dengan baik. Caranya beragam, antara lain fokus pada hal-hal yang positif, curhat kepada pasangan atau sahabat dan melakukan kegiatan yang menyenangkan.
- Mengompres kepala
Untuk meredakan migrain, dapat mengompres kepala atau leher bagian belakang dengan kompres hangat maupun dingin. Cara ini cukup ampuh mengurangi keluhan migrain.
Kunjungi media sosial kami :
forum diskusi: https://bit.ly/2yMpuvB
fanpage: https://bit.ly/2wshrj9
youtube: https://bit.ly/2Jruy8Z
Untuk Download gambar/foto/video bisa menggunakan aplikasi kami yaitu “RosevGo” yang bisa didapatkan di google playstore.
