SIKLUS HAID ACAK-ACAKAN? INI CARA MENGEMBALIKANNYA KEJADWAL SEMULA
_____________________________________
Assalamualaikum Wr. Wb.
Semangat Pagi Sahabat Rose V ❤
.
Yuk .. Mari Kita Simak ☺☺☺☺
.
Terdapat beberapa hal yang menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, mengkonsumsi kafein atau alkohol. Oleh karena itu, silahkan ikuti beberapa tips mudah mengatasi siklus haid yang tidak teratur:
- Yoga
Gerakan yoga dipercaya dapat menjadi pengobatan efektif untuk masalah menstruasi. Yoga mampu menyeimbangkan hormon sehingga mencegah siklus haid berantakan. Oleh karena itu gerakan yoga bisa mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur dan mengurangi rasa sakit saat PMS.
2. Rutin olahraga
PCOS adalah salah satu penyebab jadwal menstruasi berantakan. Jadi, mulailah rutin berolahraga agar dapat mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Mulai rutinitas dengan cara jogging selama 30 menit sehari, berenang atau bersepeda.
3. Makan nanas
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang dapat melunakkan lapisan rahim, sehingga siklus menstruasi bisa teratur. Selain itu, molekul protein dari nanas juga dipercaya seagai pereda nyeri. Dianjurkan untuk mengonsumsi minimal 80 gram buah per hari.
4. Konsumsi cuka apel
Mengkonsumsi 15 mililiter cuka apel dapat mengembalikan siklus haid. Disarankan untuk meminumnya dengan campuran madu dan air secukupnya agar dapat menghilangkan sensasi pahit dari cuka apel.
5. Menambah asupan vitamin
Vitamin yang terdapat di dalam kuning telur, susu dan minyak ikan dapat membuat haid menjadi normal dan dapat meringankan gejala PMS.
6. Menjaga berat badan
Berat badan tiba-tiba turun atau mengalami kenaikan yang cukup drastic bisa saja mempengaruhi siklus menstruasi. Oleh karena itu, apabila merasa berat badan menjadi sumber masalah ketidakteraturan menstruasi silahkan merubah pola makan.
.
Kunjungi media sosial kami :
website: https://bit.ly/2vsZocz
forum diskusi: https://bit.ly/2yMpuvB
fanpage: https://bit.ly/2wshrj9
youtube: https://bit.ly/2Jruy8Z
Untuk Download gambar/foto/video bisa menggunakan aplikasi kami yaitu “RosevGo” yang bisa didapatkan di google playstore.
