Ada banyak cara meningkatkan kualitas sperma, baik dengan cara alami atau dengan dukungan suplemen atau obat-obatan. Pola hidup sehat, makanan bergizi, olahraga, hingga menghindari stres merupakan cara terbaik meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma serta kesuburan.
Sperma yang sehat dan berkualitas sangat erat hubungannya dengan kesehatan tubuh kita sendiri. Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas sperma.
- Menjaga asupan makanan sehari-hari seperti dengan setidaknya mengkonsumsi 5 buah dan sayuran yang berbeda setiap hari, mengkonsumsi biji-bijian utuh yang mengandung tinggi serat dan karbohidrat, vitamin dan mineral.
- Mengkonsumsi vitamin dan mineral tambahan untuk meningkatkan kualitas sperma.
- Mengkonsumsi suplemen seperti D-aspartic untuk meningkatkan kadar testosteron untuk meningkatkan kesuburan pria.
- Menerapkan pola hidup sehat seperti, rutin berolahraga, menjaga berat badan dan menghindari obesitas, menghindari merokok dan alkohol serta stres berlebihan, dan menjaga temperatur organ reproduksi untuk tidak terlalu tinggi.
Kunjungi media sosial kami :
website: https://bit.ly/2vsZocz
ig: https://bit.ly/2LkwLEx
forum diskusi: https://bit.ly/2yMpuvB
fanpage: https://bit.ly/2wshrj9
youtube: https://bit.ly/2Jruy8Z
