Menstruasi merupakan proses meluruhnya dinding rahim yang keluar berjsama dengan darah. Proses ini dapat berlangsung selama 3-7 hari dengan siklus normal setiap 21-35 hari. Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Ada yang siklusnya lebih pendek atau lebih panjang.
Menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur dapat dinyatakan apabila terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Jika hal ini terjadi pada beberapa tahun pertama anak mengalami menstruasi (biasanya hingga anak berusia 17 tahun), dapat dinyatakan normalkarena kondisi hormonnya yang belum seimbang. Namun apabila kondisi ini berlangsung terus menerus dan disertai gangguan ciri pubertas lain, maka dianjurkan berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Terdapat beberapa kondisi yang dapat membuat menstruasi menjadi tidak lancar yaitu :
- obesitas
- penurunan berat badan secara drastis
- aktivitas fisik berlebihan
- stres psikis
- kondisi medis lainnya, seperti sindroma ovarium polikistik, penyakit kronik,gangguan tiroid
Maka dari itu, perubahan pola hidup sehari-hari merupakan cara untuk mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur, misalnya menjaga berat badan agar tetap ideal, konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga secara rutin 3-5 kali/ minggu, menghindari stres, dan istirahat cukup.
Kunjungi media sosial kami :
website: https://bit.ly/2vsZocz
ig: https://bit.ly/2LkwLEx
forum diskusi: https://bit.ly/2yMpuvB
fanpage: https://bit.ly/2wshrj9
youtube: https://bit.ly/2Jruy8Z
