Telat haid atau menstruasi bisa mengindikasikan kehamilan, namun masih ada penyebab lainnya yang membuat terlambat haid. Sehat tidaknya kondisi datang bulan dapat menjadi indikasi apakah sistem reproduksi Anda bekerja dengan baik atau tidak. Haid yang tidak normal atau berbeda dari biasanya kemungkinan pertanda gangguan sistem reproduksi. Pada umumnya periode haid wanita adalah 2-7 hari, sementara siklus haid berlangsung selama 21-35 hari, dengan rata-rata pada umumnya 28 hari. Meski masa haid yang dialami setiap wanita berbeda-beda, tetapi ada beberapa kondisi yang perlu diwaspadai karena dapat menjadi indikasi adanya masalah kesehatan.
Haid dikatakan tidak lancar atau tidak teratur apabila siklus kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu haid dikelompokkan tidak lancar apabila lamanya haid berubah-ubah setiap bulannya. Volume darah yang tidak sama, kadang banyak dan kadang sedikit juga merupakan salah satu bentuk haid tidak lancar. Ini dia tipe haid :
1. Polymenorrhe adalah siklus haid yang berlangsung kurang dari 21 hari.
2. Oligomenorrhea adalah kondisi ketika siklus haid jadi lebih panjang atau tidak terjadi haid lebih dari 35 hari, namun kurang dari 90 hari.
3. Amenorrhea adalah kondisi ketika tidak mengalami haid dalam waktu 3 bulan berturut-turut.
4. Metorrhagia adalah pendarahan haid yang berlangsung lebih lama dan volume darah lebih banyak.
Faktor penyebab haid tidak teratur :
1. Berat badan tidak normal
Berat badan turun atau naik secara berlebihan dapat menyebabkan haid menjadi tidak teratur. Bila berat badan Anda tidak normal, Anda dianjurkan untuk menjadlani pola makan yang sehat dan seimbang disertai dengan olahraga.
2. Konsumsi pil kontrasepsi
Pil kontrasepsi mengandung hormon estrogen dan progestin yang menahan indung telur untuk melepaskan sel telur. Selain pil, jenis kontrasepsi seperti implan atau suntik juga bisa menyebabkan ketidakteraturan haid. Bila Anda sudah menggunakan alat kontrasepsi, biasanya butuh waktu hingga enam bulan bahkan lebih untuk kembali ke siklus haid yang normal.
3. Kadar hormon prolaktin terlalu tinggi
Wanita yang sedang menyusui juga bisa menyebabkan telat haid, bahkan berhenti haid pada periode ini. Tanda-tanda kadar hormon prolatin yang terlalu tinggi dapat dilihat dari keluarnya cairan seperti susu dari payuda**.
4. Stres
Stres bisa berdampak kepada hormon bahkan bagian otak yang bertugas mengatur periode haid. Stres yang berkepanjangan bisa memicu penyakit atau perubahan berat badan secara tiba-tiba baik berupa penurunan atau kenaikan. Jika mengalami stres coba melakukan relaksasi. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan pola makan yang baik dan olahraga secara teratur juga dapat membantu memulihkan siklus haid.
5. Kondisi medis tertentu
Sindrom polikistik ovarium atau dikenal dengan PCOS, kelenjar tiroid yang telalu aktif atau tidak aktif, serta penyakit kronis seperti diabetes juga dapat berpengaruh kepada siklus haid. Sindrom polikistik ovarium diduga timbul akibat ketidakseimbangan hormon. Gejalanya meliputi adanya kista pada ovarium atau indung telur dan haid yang tidak teratur atau tidak haid. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau yang kurang aktif, juga berpengaruh pada siklus haid. Hal ini karena tiroid bertugas mengatur metabolisme tubuh yang akan berdampak kepada kadar hormon.
Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur :
1. Mengubah gaya hidup
Cara melancarkan haid adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Gaya hidup sehat berkaitan dengan makanan yang sehat serta rutin berolahraga.
2. Mengelola stres dengan baik
Menjaga kondisi tubuh dan pikiran sehingga tidak mudah stres dengan cara tidur dan istirahat yang cukup membuat hormon kortisol dapat terproduksi dengan baik sehingga jika mengalami stres dapat teredam dan tidak akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.
3. Rajin minum air putih
Rajin dan teratur minum air putih. Air putih penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh maka haid juga akan lancar.
